Att välja mellan CBD-olja och CBD-kapslar kan kännas svårt – båda produkterna innehåller samma aktiva ämne, cannabidiol, men tas upp på olika sätt i kroppen. Skillnaden handlar mest om hur snabbt effekten kommer, hur enkelt det är att dosera och vilken livsstil du har.
I den här guiden går vi igenom för- och nackdelarna med varje form, så att du enklare kan avgöra vilken som passar dig bäst.
CBD, eller cannabidiol, är en naturlig förening från hampaplantan som inte gör dig hög. Den påverkar kroppens endocannabinoida system, som reglerar bland annat sömn, stress, smärta och immunförsvar.
Forskning visar att CBD kan bidra till ökad balans i kroppen genom att påverka receptorer som styr signaler mellan nervceller. Det är därför många använder CBD som ett naturligt stöd för avslappning, återhämtning eller bättre sömn.
Studier har bland annat visat att CBD kan:
minska stress och oro (t.ex. i National Library of Medicine, 2019),
stödja sömnkvalitet hos personer med sömnproblem,
lindra inflammation och smärta genom att påverka kroppens immunreaktioner.
Effekten varierar dock från person till person och beror på dos, kroppsvikt, och hur CBD tas upp. Det leder oss till frågan – ska du välja olja eller kapslar?
CBD-olja tas vanligtvis under tungan. Det gör att ämnet snabbt tas upp via slemhinnorna och når blodomloppet redan inom 15–30 minuter.
Det är ett bra alternativ för dig som vill kunna styra dosen själv och känna effekten snabbare.
Snabbare effekt.
Lätt att justera dosen droppvis.
Finns i flera styrkor och smaker.
Smaken kan upplevas stark eller jordig.
Kräver lite vana vid dosering.
CBD-kapslar innehåller samma olja, men i förbestämda doser. De sväljs precis som vanliga kosttillskott och tas upp i tarmen. Effekten märks därför senare – ofta efter 45–90 minuter – men varar längre.
Enkelt att ta, även på jobbet eller resan.
Ingen smak.
Samma dos varje gång.
Effekten dröjer längre.
Svårare att finjustera dosen.
| Egenskap | CBD-olja | CBD-kapslar |
|---|---|---|
| Upptagstid | 15–30 min | 45–90 min |
| Effektens längd | 3–5 h | 6–8 h |
| Dosering | Justerbar | Fast |
| Smak | Jordig | Ingen |
| Användning | Under tungan | Sväljs med vatten |
Om du vill testa CBD för första gången kan kapslar kännas enklare – de smakar inget och ger jämn dosering.
Om du däremot vill ha snabbare effekt eller kunna justera mängden själv är oljan ett bättre val.
En del användare kombinerar båda: olja på kvällen för snabb avslappning, och kapslar på morgonen för en långsam, jämn effekt under dagen.
Ja, många gör det. Till exempel:
CBD-olja vid behov (t.ex. vid oro eller stress).
CBD-kapslar som bas varje dag.
Det viktiga är att inte överstiga den rekommenderade dagsdosen och att du håller koll på hur kroppen reagerar.
Ja, men effekten kommer senare eftersom kapslarna bryts ner i magen innan CBD tas upp.
Ja, men börja med låga doser och öka långsamt för att hitta rätt balans.
De flesta börjar med låg dos (5–10 mg CBD per dag) och ökar vid behov. Du kan använda Hempli.se:s CBD-doseringskalkylator för att få en exakt rekommendation.
CBD-oljor finns ofta i styrkor mellan 5–30 %, medan kapslar vanligtvis innehåller 10–50 mg per kapsel.
Priset beror på styrka och innehåll, men generellt:
10 ml flaska olja (10 %) kostar runt 500–700 kr,
ett paket kapslar (30 st à 25 mg) ligger på 400–600 kr.
Ta olja under tungan i 30–60 sekunder innan du sväljer.
Svälj kapslar med vatten, helst efter en måltid.
Undvik att ta CBD direkt efter kaffe eller alkohol, då upptaget kan minska.
Ja, CBD är lagligt i Sverige så länge produkten är framställd av EU-godkänd hampa och inte innehåller THC.
Hempli.se säljer endast THC-fria produkter som är testade av oberoende laboratorier.
Köp alltid från företag som visar laboratorierapporter.
Se till att produkten är THC-fri.
Välj mellan olja eller kapslar beroende på din vardag och önskad effekt.
CBD-olja passar dig som vill kunna styra doseringen och känna effekten snabbare.
CBD-kapslar passar dig som vill ha en enkel, smakfri och långverkande lösning.
Båda alternativen kan bidra till bättre balans, lugn och återhämtning – det handlar mest om vad som passar din rutin bäst.
För mer information och forskning, se:
CBD: 18.2-19.9%
CBD: 6.5%
CBG: 20.7%
Strain: Indica
CBD: 18.1%
Strain: Indica
CBD: 18.2%
Strain: Hybrid, Indica
CBD är en naturlig cannabinoid som utvinns ur hampaplantor och används idag flitigt i hälsokostprodukter världen över. Målet för många
Allt fler svenskar vänder sig till CBD som ett naturligt stöd vid oro och stress. I takt med att vardagen
Cannabisplantan innehåller många olika cannabinoider – där två som fått mycket uppmärksamhet är THCV (tetrahydrokannabivarin) och CBD (cannabidiol). Båda är
CBD har snabbt blivit en av de mest populära växtbaserade tillskotten i Sverige – men som nybörjare kan det vara
Innehållet är endast avsett som allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med läkare eller annan vårdpersonal innan du använder produkter med cannabinoider, särskilt om du är gravid, ammande, har en sjukdom eller använder läkemedel.
